我大女儿初潮时没有痛经,但现在来月经胃痛、虚弱,每月一到两天没有食欲。缓解痛经的有效方法是什么?
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方法一是服用维生素:许多患者在每天服用足够的维生素和矿物质后很少经历月经疼痛。因此,建议服用多种维生素和矿物质。方法二是补充矿物质:钙、钾、镁等矿物质,也有助于缓解经期疼痛。专家发现,服用钙的女性比不服用钙的女性遭受的月经疼痛更少,建议在月经前后增加钙和镁的摄入量。
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