Q红枣枸杞水一起喝会长胖吗

2024-11-20

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

红枣枸杞水一起喝一般不会导致长胖。红枣和枸杞都是营养丰富的食材，适量饮用对身体有益，尤其是在补血和增强免疫力方面。

红枣富含维生素和矿物质，能够帮助改善睡眠、增强体力，而枸杞则被广泛认为具有抗氧化和抗衰老的效果。这两者结合在一起，能够提供丰富的营养成分，帮助身体保持健康。饮用红枣枸杞水时，通常不会摄入过多的热量，因此在合理的饮用量下，不会导致体重增加。不过，如果过量饮用，或是搭配高热量的食物，可能会影响体重管理。

在饮用红枣枸杞水时，建议注意个人的身体状况，尤其是糖尿病患者应谨慎，因为红枣含糖量较高。枸杞也可能与某些药物产生相互作用，因此在服用药物期间最好咨询医生。同时，保持均衡饮食和适量运动，才能更好地维持健康体重。