Q骨质疏松如何调理

男 42岁 2019-08-16

描述：

最近爸爸有点骨质疏松，想咨询一下骨质疏松如何调理？

: 陆斌骨科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

骨质疏松的调理分为日常调理和饮食调理两方面，日常调理即坚持科学的生活方式，包括坚持体育锻炼、多晒太阳、忌烟忌酒、坚持长期补钙、保持心态良好、加强自我防护等。需要添加维生素D和其他营养素来帮助钙的吸收。补充维生素D对于补钙是有帮助的，所以可以多补充维生素D。不要多吃糖、盐，不要多喝咖啡。饮食调理即合理膳食，多食用含钙、磷高的食品，包括鱼、虾、乳制品、骨头汤、鸡蛋、杂粮、蔬菜等，减少糖和盐的摄入。长期卧床患者还应勤翻身、按摩、保证营养供给，避免出现各种并发症。