Q手淫过度腰疼怎么办

2024-12-06

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

手淫过度导致腰疼应及时调整。首先要减少手淫频率，避免过度刺激生殖器官。可适当进行腰部按摩，促进局部血液循环，缓解腰疼症状。同时，加强体育锻炼，如散步、瑜伽等，增强腰部肌肉力量，对缓解腰疼有帮助。注意休息，保证充足睡眠，避免长时间久坐或弯腰等不良姿势。饮食上可多吃一些补肾益精的食物，如黑豆、黑芝麻等。如果腰疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，以排除其他疾病的可能。