Q脱发改善方法有什么

女 2021-03-26

描述：

洗澡时发现掉落的头发很多，大概都快90根了，担心会秃，想请问一下脱发改善方法有什么？

: 袁玲玲皮肤科去问诊

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副主任医师 北京中医药大学东直门医院三级甲等

医生回答：

改善脱发可以从生活习惯以及饮食习惯等方面进行改善。
首先，要注意个人卫生，养成按时洗头的习惯，但也不要经常洗，每周3次左右为最佳。再次，要注意合理的睡眠时间。一般夜晚11至凌晨2点是肝脏排毒时期，熬夜会导致毒素不易排出体外，就会形成脱发。最后，要养成合理饮食的习惯。注意补充植物蛋白以及富含铁的食物。