Q保持心情愉快对便秘有帮助吗

2024-11-20

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

保持心情愉快确实对缓解便秘有帮助。心理状态与身体健康密切相关，良好的情绪可以促进肠道的正常蠕动，从而改善排便情况。

当感到愉快时，身体会释放出一些有益的激素，如内啡肽和多巴胺，这些激素不仅能提升情绪，还能促进消化系统的功能。相反，压力和焦虑会导致肠道功能紊乱，可能引发或加重便秘。保持积极的心态，适当进行放松和娱乐活动，可以有效减轻心理负担，从而改善肠道健康。良好的社交活动和适度的运动也能帮助提升心情，进一步促进消化。

虽然保持愉快的心情有助于缓解便秘，但也不能忽视其他因素。合理的饮食、充足的水分摄入和适量的运动同样是预防和改善便秘的重要措施。在追求心理健康的同时，建议结合健康的生活方式，形成综合的调理方案，以达到最佳效果。