Q吃什么才能促进新陈代谢

30岁 2022-04-12
描述:

我最近身体不舒服,去医院检查,医生说我的代谢比较慢,所以我想了解一下吃什么才能促进新陈代谢?

A
陈清 普通内科 去问诊

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副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
医生回答:

可以多吃以下食物促进新陈代谢:

1.多吃富含纤维素的食物,如紫薯、燕麦、荞麦等。

2.多吃富含叶绿素的食物,如菠菜、西兰花、黄瓜等。

3.多吃富含蛋白质的食物,如牛肉、羊肉等。

除食物外,还应该多喝水,加快体内血液和尿液循环,促进新陈代谢。另外还可以通过适当活动,如慢跑、骑自行车等,提高身体抵抗力,加快新陈代谢。

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