Q社交焦虑症如何自我治疗

2020-06-23

描述：

社交焦虑症如何自我治疗

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

社交焦虑症自我治疗平时可以多听些舒缓的音乐，能够放松焦虑的情绪也可以转移注意力，要培养多种兴趣爱好，能够让自己产生自信心，可能是因为缺乏安全感不自信而导致的。不要长期一个人独处，这样会容易加重疾病，要多和同龄人进行交流和沟通，有了压力需要及时的释放，需要按时到医院进行复查，在病情加重的时候可以服用一些药物治疗。