Q怀孕时吃什么产后奶水多

女 32岁 2019-03-30

描述：

听人说在怀孕时就应该吃些营养的食物，这样产后奶水才能多，请问孕期吃什么产后奶水才能多？

: 居宝芹妇产科去问诊

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主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

每个女性分泌奶水的量，跟个人的体质，以及遗传因素和环境因素会有很大关系。通常在怀孕期间无论吃任何食物，其实对产后奶水的分泌都没有太大影响，所以在孕期不需要刻意的吃东西，来促进产后奶水的分泌。想要产后奶水多的话一般建议最好在产后多吃一些有营养的食物，建议产后多吃一些鱼虾，骨头汤，鲫鱼汤等。孕期一般注意合理的营养即可，要多吃一些高蛋白类的食物，还要多吃蔬菜和水果。而且在生产以后，尽快让宝宝吸吮乳头来产生刺激，从而反射性的导致大脑产生泌乳素，也会促进乳汁的分泌。