孕期吃什么产后奶水多

在孕期可以吃猪脚炖花生。先买回来的花生要去外壳保留红衣，放在水里面浸泡半个小时。期间，将猪脚处理好洗干净，同花生一起炖汤喝，肉烂以后加盐调味就可以食用了。猪脚富含有胶原蛋白，而花生的营养也是相当丰富的，两者一结合，不仅能够促进乳汁的分泌，而且还能够起到补血养颜的作用。要记住，在吃的时候要把猪脚花生汤上的那层油去掉，更好吃一些。
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