Q什么东西减肥效果好没有副作用

2020-05-19

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什么东西减肥效果好没有副作用

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

很多减肥产品不仅减肥效果不明显，而且会给人体带来很大的副作用。所以，最健康的减肥方式就是通过控制饮食并且进行适当的运动来消耗体内的热量。在饮食上，像肥肉、动物肝脏等油脂含量比较高的食物以及糖果、奶油面包、曲奇饼干等含糖量比较高的食物尽量不要吃，可以多吃绿叶的蔬菜和含糖量比较低的水果。在运动方面，每天可以坚持40分钟到一个小时的慢跑，使体内的热量得到消耗，从而达到减肥的目的。