Q孕中期吃什么营养品比较好

女 30岁 2019-04-14

描述：

食欲一直不好，总是担心会营养不良，想问怀孕中期吃什么有营养？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

孕妇平时要加强营养，饮食多样化，高热量，高蛋白，易消化饮食，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，多吃些大枣，瘦肉，蛋黄等，不要吃生冷辛辣刺激性的食物。建议您平时注意休息，不要劳累，生活规律，保证睡眠充足，按时做好孕期检查，观察胎儿的生长发育情况。怀孕是女性处于某一生理阶段的正常过程，而不是病理性过程。从理论上讲，如果你注意日常的饮食均衡，你摄入的营养可以满足自己和宝宝身体的需要，不需再额外服用孕妇营养品。因为各种各样的原因，如果烹饪方法不合理、粗粮的摄入量减少、食欲不佳等等，不一定会达到一个理想的饮食状态。怀孕期间，你的身体对这些营养物质的需要量也会有所增加，所以，在饮食不能满足需要的情况下，适当服用一些孕妇营养品，补充重要的、怀孕期间容易缺乏的矿物质（如钙、铁等）和维生素是有必要的。另外在平时要多晒晒太阳要有适当的活动这样的孕妇增加抵抗力，防止便秘都是有很大的帮助。