可能是因为手淫过度,现在有点肾虚,想要补肾壮阳,补肾壮阳需要怎么做?
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壮阳补肾要在日常饮食中开始,避免吃辛辣,高热量的食物,平时可以多吃黑色食品,如黑米,黑芝麻,黑豆,黑木耳等,有利于补肾。培养良好的生活习惯,少熬夜,作息规律,适当做运动,增强体能,还可以用枸杞泡水,代茶饮。
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