最近一段时间都会失眠,每天晚上都睡不着,然后第二天白天睡到下午,想问问经常失眠是怎么回事?
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失眠是比较常见的一种现象,这个疾病的诱发因素比较多,失眠一般是属于心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。可通过自我训练、饮食、作息来改善失眠或睡眠品质不佳的状态是最自然也最根本的办法!要养成规律的作息习惯。要注意保持良好的心态,自我调节抑制,由于现在工作或生活的节奏不断加快会带来极大的精神压力,建议,平常多放松身心,每周抽出一定的时间进行户外活动。适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。如果失眠的症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,建议到医院进行检查,必要时遵照医嘱服用相应的药物。
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