我可能是由于工作的原因,经常便秘,请问治疗便秘的最佳方法有哪些?
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便秘是由于不良的生活习惯和不当的饮食引起的。平时要多吃些对通便有益的食物,如香蕉、蜂蜜等。劳逸结合,适当的锻炼,经常按摩腹部,有利于肠胃功能改善,促进排便。每天要养成定时排便的好习惯,每天最少喝6杯水。还可以服用益生菌来改善肠道,有利于肠道的健康。早睡早起,不要经常熬夜。另外经常便秘的人,也可适当服用些润肠药物。
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