Q孕妇可以健身吗有什么危害吗

女 26岁 2019-03-24

描述：

我好朋友的姐姐最近怀孕了，想去健身房，想问可以吗？有什么危害吗？

: 居宝芹妇产科去问诊

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主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

孕妇在怀孕期间是可以适当的做一些运动的，这样对准妈妈生产时有一定的帮助。准妈妈可以去健身房，但孕期健身必须要在专业教练的指导下才能进行但孕期健身必须要在专业教练的指导下才能进行。只有依据产检报告等进行详细的身体评估后，才能确定一名孕妇是否适合开展孕期健身训练，不可随意模仿。孕期锻炼可以使关节韧带更加灵活和柔软，有利于分娩，尤其是肥胖孕妇，锻炼可以消耗热量，降低妊娠期糖尿病和妊娠期高血压发生的风险，但运动量要控制，严禁大运动量锻炼。同时，孕期锻炼应在专业老师指导下进行，并在营养师的配合下合理安排膳食。。适当的运动能使孕妇产生轻微的疲劳感，能有效帮助孕妇改善睡眠，缓解可能出现的孕期失眠、少眠等不利症状。