我最近食欲不振,莫名其妙的苦恼,晚上总是想在哭,睡觉时间也很短,经常失眠,失眠没食欲心烦怎么办呢?
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心烦失眠要在睡前保持心理平静,平时避免暴喜暴怒,可以吃些酸枣仁,百合,莲子,温牛奶等安神的食物,也可以结合用中药材来调节身体。沉香,檀香等对失眠有不错的改善。导致失眠的原因主要有环境原因、精神因素、情绪因素等。
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