心烦失眠,可采用以下几种方法帮助缓解:
1.对情绪进行调节。在平时应注意放松心情、保持心情舒畅,可以找家人或知心朋友,倾诉内心所压抑的事情,有利于缓解心烦的情绪,而改善睡眠质量。
2.加强运动锻炼。每天应坚持进行适当地运动锻炼,比如慢跑、散步、练习瑜伽等,有利于促进血液循环、释放不良情绪、提高睡眠质量。
3.药物调理。如果心烦失眠,已经对日常的生活和工作造成了严重影响,可由医生指导服用西酞普兰、坦度螺酮等抗焦虑的药物,有利于缓解心烦失眠。
相关语音
血虚失眠应该怎么办
关于血虚失眠应该怎么办的问题。 失眠属于中医内科的不寐范畴。失眠分为虚证和实
心烦失眠可以吃什么药
心烦、失眠的患者,首先需要找到具体的病因,针对病因采取相应的治疗药物,避免随意滥
心烦失眠是怎么回事
心烦失眠,可由多种原因所引起,常见于神经衰弱患者。由于过度劳累、精神压力过大、作
女性心烦失眠吃什么
女性心烦、失眠,可以在医生的指导以及建议之下服用一些谷维素。服用这类药物既能够缓