Q颈椎骨质增生的话应该怎么锻炼？

男 35岁 2019-06-09

描述：

最近感觉自己的身体不是非常的舒服，去医院检查的时候结果显示有颈椎骨质增生，这样该怎么锻炼？

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

颈椎骨质增生病主要是因为颈椎间盘突出，最主要的就是颈肩疼，有的时候会出现在头，眼或者是四肢上面。骨质增生的护理最关键的就是在比较干爽的地方睡觉，也是不要在出汗之后就吹风，这样会更加的着凉，也不要在出汗后，马上就用冷水洗澡或者是洗脚，避免风，湿，寒等等对身体的伤害。平时工作的时候要注意自己的坐姿，不要过度劳累，避免过度的劳损，多一段时间就休息一下，睡觉的时候不要躺过高的枕头，日常生活中要适当锻炼自己的身体，锻炼项目可以包括转动颈部，或者是双肩的活动等等