Q有什么办法可以戒烟戒酒

男 65岁 2019-01-13

描述：

可能是最近一段时间烦心的事情比较多，吸烟、喝酒的次数逐渐的增多，虽然是知道吸烟、喝酒有害健康，有什么办法可以戒烟戒酒？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

戒烟究竟能不能成功，这取决于吸烟的人的知、信、行的态度，具体的就是戒烟的人的毅力和决心。当戒烟出现困难的时候，可以把吸烟的数量控制在每天五支以下，其实就是先降低危害的程度的意思。酒对心血管有双向调节的作用，适量饮酒是对身体有好处的，但是不可以有酗酒的情况。戒烟戒酒的期间日常生活中要保持愉悦的心情，增强对身体的锻炼，提高自身的免疫力，是可以抵御外在环境的各种不利因素，有利于戒烟戒酒的情况。在所有的预防措施中，保持心理平衡是最重要的。健康的心理是指心胸开朗、性格随和、心地善良、乐于助人、四肢勤快、生活规律、爱劳动、爱运动的状态。