Q骨质疏松吃什么钙片？

女 55岁 2019-03-19

描述：

最近晚上睡觉腿总是抽筋，疼起来时间长，平时活动也会咯吱咯吱响，医院检查说，骨质疏松，想问一下骨质疏松吃什么钙片？

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

，对于说描述的情况，中老年人发生骨质疏松的情况越来越来越多，要怎么补钙呢，可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、等等，这些食物补钙效果非常不错。中老年人补钙常用的钙片钙尔奇或者迪巧等，易于吸收，对改善中老年人骨质疏松等效果都是非常不错的。可以喝点排骨汤，排骨汤含钙量也挺高的，另外中老年人应该经常到户外运动、也可以多晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收，还可以增强体质。尽量避免喝酒和抽烟。