Q颈椎病用什么姿势睡觉能缓解？

男 33岁 2019-07-25

描述：

我的颈椎病已经得了两年多了，一直没有好，十分痛苦，所以请问颈椎病用什么姿势睡觉能缓解？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

头颈保持天然仰伸位最为理想，腰背部平卧于木板床上，或以木板为底，再垫以席梦思床垫，两侧膝、髋关节略微屈曲，如斯，可使全身肌肉、韧带及关节获得最大限度的放松与休息。不去考虑前方肌肉，综合治疗拉升锻炼，永远好不了。只会给劲背腰更多的压力，体态原因大于治疗。好多得了颈椎病的人脖子疼总是去按摩枕后肌肉，按摩完，睡一觉起来又僵硬疼了，枕部位置还会疼，刺激到枕大神经，整天头昏昏沉沉，睡觉达不到深度睡眠。假如不习惯的话，也可以采取侧卧睡姿。准确的睡眠体位应该是类似人体站立的姿势，能够使脊柱的颈段、胸段和腰骶段都处于天然弯曲的状态。