我的好朋友今年21岁了,他的胃很不好,所以平常也很注意养生,他在百度上搜到喝牛奶可以保护胃粘膜后,最近总是喝牛奶,但是每天早起都拉肚子,不知道为什么。睡前喝牛奶可以保护胃粘膜吗?
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对于广为流传的牛奶可以保护胃黏膜一说,准确的说,牛奶可以稀释胃酸,但是睡前喝牛奶不具有保护胃粘膜的功能。如果是喝冰箱冷藏的牛奶,还有可能刺激胃肠道,引起腹泻。喝牛奶后引起腹泻,有可能是由于乳糖不耐受导致的,建议避免喝牛奶。有胃部不适的患者可以多吃一些红薯、南瓜、胡萝卜、卷心菜、菠菜、桂圆等食物,这些食物具有一定的保护胃粘膜的功能。如果胃不好,应避免食用生冷、油腻、辛辣食物,平时少食多餐,减轻胃肠负担,夜间八点以后尽量不要进食,让肠胃充分休息。早起喝一杯温开水,多食粗粮有助于养胃。
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