Q产后怎么睡觉对子宫的恢复比较好

女 2019-04-07

描述：

我前段时间刚生了宝宝，一直感觉子宫不舒服，没有恢复好，和生孩子前有很大的不同，请问产后怎么睡能够促进子宫的恢复？

: 牛玉敏妇科去问诊

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副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

生产之后，睡姿的调整可以有利于子宫的快速恢复，但是也要根据产妇的身体状况来看，在什么开始时候采取调整睡姿，好的时间安排会事半功倍。一般来说，顺产后两天左右身体状况良好的女性朋友，就可以直接采取睡姿调整了。其实能促进子宫快速恢复的睡姿就是俯卧位和胸膝卧位。俯卧位比较容易做，但是胸膝卧位就会比较累，所以一定要等身体恢复到一定程度的时候再做。每天坚持做俯卧位和胸膝卧位的锻炼就行，也没有必要一直都用俯卧位和胸膝卧位来睡觉，强求反而会适得其反，保持良好的心态，以身体的健康为基础慢慢来。遵从医嘱，子宫会恢复得更好。