Q免疫力低吃什么好？

女 26岁 2019-03-03

描述：

我从小到大体质都不是很好，我妈也给我吃了很多补充营养的食物，可是一直都不见效，免疫力一直低下，想问一下免疫力低吃什么好？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

免疫力低下是由多种原因造成的，主要由遗传因素决定，但环境也有很大影响，如饮食、睡眠、锻炼、压力等。免疫力低，可以多喝酸奶，或者是纯牛奶能提高机体抵抗力，多喝水，能排泄体内毒素改善人体代谢，提高人体的抗病能力和免疫力，多吃一些海鲜，动物肝脏，海参，蔬菜水果，补充铁钙锌等微量元素。人参，灵芝，阿胶，胶原蛋白等可以改善机体抵抗力，也可以肌肉注射各类疫苗，免疫球蛋白，提高机体免疫力，注意多锻炼身体，劳逸结合，机体免疫力力也会提高。同时保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，避免容易受到感冒或其它疾病的侵袭。