Q如何可以简单快速减肥

女 36岁 2019-03-20

描述：

我现在真的是太胖了，体重已经达到了200斤了，随着体重的增加，我什么病都有了，高血压最为严重了，没事总是晕，现在也总是隔三差五的就要去医院，所以想问一下如何可以简单快速减肥

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥是没有快速的方法的，只有坚持锻炼运动才可以减肥的运动。运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能而无法转变为脂肪贮存。运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，早餐正常吃，不要吃的油腻，多喝开水，至少一天8杯，可以神奇地帮你减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢运作畅通。建议您最好做参加有氧运动，如跑步或是游泳都是可以的，多吃蔬菜和水果，避免吃高脂肪油腻的食物。