Q怎么能排空膀胱？

女 28岁 2019-02-18

描述：

自从生了孩子以后，每次都感觉，排尿的时候膀胱里面尿，总是排不完。去医院检查，医生说可能是盆底肌肉松弛引起的。那么如何排空膀胱呢？

: 曾宪付外科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

为了排空膀胱中的尿液，生活中有必要做一些运动。例如，当你每天上厕所时，不要过于焦虑和紧张。情绪必须稳定而缓慢地释放。过度的压力和情绪不稳定也容易小便而不排空膀胱中的尿液。更重要的是，你可以在日常生活中喝更多的水。小便时多喝水有利于新陈代谢和锻炼。首先要注意做好盆底肌功能的锻炼。可以持续收缩盆底肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。重复5~10次为一次，每天坚持锻炼几次。然后锻炼，数周以后改为每次10秒钟，然后放松10秒钟。每天坚持锻炼。这样就会慢慢恢复的。