Q锻炼的少会导致骨质疏松吗

男 27岁 2020-04-29

描述：

平时每天都在电脑前面，很少有时间出去运动，锻炼的少会导致骨质疏松吗？

: 李世赞骨科去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

长期缺乏运动的人是容易出现骨质疏松的。因为经常去户外锻炼可以促进身体的新陈代谢和血液循环，加快钙质的吸收。长时间不锻炼会影响到骨骼对钙的吸收，时间长了就容易出现骨骼密度不足，从而形成骨质疏松的症状。要预防骨质疏松，最好每天能进行30分钟以上的有氧锻炼。平时饮食上也要注意多吃一些钙和维生素含量丰富的食物。