Q一月减肥10斤的方法

2020-05-21

描述：

一月减肥10斤的方法

: 吴光秀内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一个月减肥10斤的方法，首先要控制饮食，其次是要注意适当的锻炼。在饮食方面尽量的要注意，不暴饮暴食，改掉什么都想吃的毛病，晚饭可以吃一些粗粮，避免夜宵和碳酸饮料，可以适当的多吃新鲜的水果蔬菜来代替主食。除了控制饮食以外，还应该要注意适当的锻炼，尽量的多参加户外运动，可以骑自行车，爬山，跑步等有氧运动。