Q人缺钙都有哪些表现

48岁 2019-01-13
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妈妈现在正处在更年期的阶段,这段时间总说膝盖疼,有时半夜还会抽筋,走路的时候腿会发出声响,怀疑这是因为缺钙的问题,想问问除此之外,人缺钙还有没有哪些表现呢?

A
陈启众 营养科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

成年人缺钙的话,会有很多的表现。可能表现情绪极易烦躁,失眠疲倦,骨质疏松(有些人可能会表现为小腿刺痛,剧烈运动后表现更甚;或者膝盖骨是不是会发生不能弯曲的情况),长时间的缺钙会导致骨头质量下降,出现骨质疏松引起骨折。可以通过食疗,补充营养来补充钙;奶制品、豆类、畜禽肉类、虾、水果等等含钙丰富。每天最好晒15-30分钟的太阳,促进钙的吸收。或者在医生指导下科学补钙。平时不要吃碳酸饮料,酒精饮料,高草酸食物。

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