Q人缺钙都有哪些表现

女 2019-01-13

描述：

妈妈现在正处在更年期的阶段，这段时间总说膝盖疼，有时半夜还会抽筋，走路的时候腿会发出声响，怀疑这是因为缺钙的问题，想问问除此之外，人缺钙还有没有哪些表现呢？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

成年人缺钙的话，会有很多的表现。可能表现情绪极易烦躁，失眠疲倦，骨质疏松（有些人可能会表现为小腿刺痛，剧烈运动后表现更甚；或者膝盖骨是不是会发生不能弯曲的情况），长时间的缺钙会导致骨头质量下降，出现骨质疏松引起骨折。可以通过食疗，补充营养来补充钙；奶制品、豆类、畜禽肉类、虾、水果等等含钙丰富。每天最好晒15-30分钟的太阳，促进钙的吸收。或者在医生指导下科学补钙。平时不要吃碳酸饮料，酒精饮料，高草酸食物。