我身边的人都觉得我明显瘦了很多,我也经常觉得无力,犯晕。她们说这是因为我营养不良,要补补。我想知道我身高163体重40kg我这是营养不良吗?
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建议你最好服用中成药人参健脾丸调理一下,具有益气健脾的作用。 。平时多吃黄芪山药炖排骨,具有补益气血的食疗作用,还要多出桂圆和大枣,多吃山药和薏米粥,可以健脾。饮食上需要留意荤素搭配。身高163厘米,标准体重应该是58公斤,就是116斤,你的体重只有40公斤,确实是太瘦了,属于消瘦接近于营养不良了。高三的学生建议你首先要精神放松,每天保证睡眠,睡眠充足了人才能精力充沛,多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物,规律进餐。
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