Q晚上睡觉老是翻身怎么回事

2022-07-28

描述：

晚上睡觉老是翻身怎么回事

医生回答：

晚上睡觉老是翻身，可能与床垫不舒服有关，也可能与精神压力过大有关。

1.床垫不舒服：床垫过硬可能会导致身体不舒服，出现晚上睡觉老是翻身的现象。可以更换比较柔软的床垫。

2.精神压力过大：生活压力过大，可能会影响睡眠质量，出现晚上睡觉老是翻身的现象。可以在心理医生的帮助下，通过认知行为疗法进行心理疏导。同时喝杯热牛奶，改善睡眠质量。