体质一直都不太好,感觉最近自己有一些感冒,症状倒不是特别的明显,想知道这种情况的话之后要吃一些什么东西?
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身体抵抗力比较差,过度的劳累,受凉,这种情况容易引起感冒,之后的话可以多吃富含维生素c丰富的食物,因为它可以清除体内的自由基,还能提高自身的免疫力。感冒期间要多喝温开水,不宜吃生冷、刺激、油腻、油炸类食物,不宜吸烟饮酒。多吃蔬菜,多吃粗粮和柔软的食物,比如面条和小米粥等等,那么绿叶蔬菜多选用一些芹菜,茼蒿,苦苣这一类的。平时的话可以加强有氧运动,提高机体免疫力与耐寒能力,这样感冒就不会那么容易侵袭了。
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迟翔宇 主任医师