Q枸杞每次吃几个合适？

男 26岁 2019-03-12

描述：

最近工作总是熬夜加班，每天都有种浑身无力的状况，然后想到了吃枸杞来补，可是不知道每次要吃多少

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

枸杞子作为一种滋补品，不适合过多的使用，因为那样反而会造成反作用和不良影响，健康的成年人每天吃20克左右就合适了，这样对一些疾病的治疗，才可以发挥更好的效果。如果是用枸杞子泡水喝放入15到20克，浸泡2到5分钟，直接饮用水或者是细细的咀嚼枸杞子，就能够起到很好的，养颜明目延年益寿作用。经常喝一些枸杞子水，有很好的改善体质，增强免疫力的效果，枸杞应该经常吃，但不要吃太多。过量食用枸杞可能引起火灾、流鼻血，甚至出现眼睛红肿不适的症状。