Q怀孕腿抽筋该怎么办？

女 2019-04-01

描述：

我妹妹怀孕两个月了，但是这两天腿总是抽筋，每次抽筋我都很难受。我想问怀孕腿抽筋该怎么办？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

怀孕期间，胎儿需要足够的钙，而母亲本身需要钙，所以怀孕4个月后，一般需要适当补充钙片。否则，腿很容易抽筋，通常多吃含钙的天然食品，如牛奶、鱼、骨汤等。此外，有必要多晒太阳以促进钙的吸收。同时也要注意腿部保暖。在怀孕期间腿抽筋，一般的是缺钙造成的，不要挑食，要合理饮食，要经常运动，要多吃些鱼，海鲜，晚上时候，用热水把脚洗洗。让血液畅通。多吃水果，新鲜蔬菜，保持心情愉快。要经常做户外活动。要注意锻炼锻炼身体。在饮食上要多吃含钙的食物。每天晚上睡觉前，要用热水泡脚，让促进血液循环，适当吃点儿钙片。