Q消化不良不运动会胖吗

2024-11-26

医生回答：

消化不良加上缺乏运动，确实可能导致体重增加。消化不良会影响身体对食物的吸收和代谢，而不运动则会减少能量消耗，这两者结合容易导致脂肪堆积。

消化不良通常会使人感到腹胀、食欲减退，进而影响正常饮食。很多人可能会选择高热量、易消化的食物来缓解不适，这样反而可能导致热量摄入过多。同时，缺乏运动会使得身体的基础代谢率降低，导致热量消耗减少，长期下来，体重自然会增加。消化不良可能引发的压力和焦虑也可能导致情绪性进食，进一步加重体重问题。

在面对消化不良时，保持良好的饮食习惯和适度的运动非常重要。建议选择易消化的食物，避免油腻和重口味的食物，适量增加纤维素的摄入，同时坚持适度的锻炼，如散步、瑜伽等，帮助促进消化和提高代谢。保持良好的作息和心理状态也是改善消化不良的重要因素。