Q慢跑对降血糖有帮助吗

男 20岁 2019-06-13

描述：

去医院检查的时候，医生说我血糖有点高，建议饭后慢跑半个小时所以想咨询一下慢跑对降血糖有帮助吗？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

根据上述所描述的情况来看：其实坚持跑步是可以达到降血糖的目的，因为跑步的时候身体会消耗大量的能量，只要大家能够坚持下来，长久下来是有帮助的。其实血糖高一般是神经系统对糖代谢的调节异常。建议多吃蔬菜、水果适量，在日常饮食生活中，需要注意多吃清淡易消化的食物，少油少盐，忌辛辣的食物。平时也要多注意适当的体育锻炼。生活中不要给自己造成太大的压力，保持身心的愉悦，对病情的改善有很大的效用。作息时间一定要规律，尽量不要熬夜。