Q怀孕期间可以吃巴旦木干果吗？

女 26岁 2019-06-13

描述：

我姐姐怀孕了，想吃巴旦木干果，但又害怕有什么危害，想问一下怀孕期间可以吃巴旦木干果吗？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

孕妇可以适当吃巴旦木干果。干果对宝宝脑部的发育有一定的好处，而且巴旦木的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素E、胡萝卜素等营养成分，能够提供人体所需的多种营养素，它的好处有很多比如保护肌肤，增强身体抵抗力，有益心脏健康，帮助排便而且巴旦木有饱腹感，能够控制血糖水平等等。干果除杏仁不宜孕期食用外，其他干果可适当补充。每次不要吃太多干果，否则可能会导致腹痛、腹泻、消化不良等症状，可以少量多餐的吃，相对比较合适一些。