Q健脾养胃有什么办法

女 26岁 2020-04-22

描述：

我几个月肠胃一直不是很好，人看起来也没有精神。想知道健脾养胃有什么办法？

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

健脾养胃，饮食是关键，首先饮食合理均衡营养，少吃一些腌制熏烤的食物，还有辛辣刺激的食物，要多吃一些新鲜的水果蔬菜，苹果、大枣、西红柿等能够增加膳食纤维，提高新陈代谢，增强胃肠蠕动能力，及时清除机体内自由基和胃肠有害的物体，从而对脾胃起到了一定的保护作用。可以煲养胃粥，如小米山药粥、玉米粥、百合莲子粥、鸡蛋羹汤等，