Q食补脱发白发吃什么好

女 40岁 2019-06-01

描述：

我妈妈最近刚患上脱发没多长时间，不知道吃什么好，所以想咨询一下食补脱发白发吃什么好？

: 李军友皮肤科 副主任医师 兰州大学第二医院三级甲等

医生回答：

一般出现脱发白发主要可能跟年龄，遗传等因素有关。对于你妈妈这种脱发和白头发较多的情况，食补的话平时可以多吃点黑芝麻，核桃，麦片，多吃红枣，山药，桂圆以及羊肉牛肉猪肉等等。脱发需要吃含有氨基酸、微量元素、矿物质比较丰富的水果，如杨桃、桑甚、苹果、奇异果、樱桃、葡萄、蓝莓等。头发的生长需要很多的营养物质，如果是缺乏营养而导致的，仅仅吃水果还是不够的，还要补充养血生发的食物，如多吃黑豆、黑米、坚果、瘦肉、黑木耳。可以适当按摩，促进头皮血液循环，有利于头发生长，不要长时间熬夜。