Q孕晚期钙片还要吃吗？

女 28岁 2019-08-02

描述：

我怀孕已经38周了，这一段时间食欲没有以前好，人比以前瘦了许多，听朋友说怀孕期间吃钙片对胎儿发育好，想问下孕晚期钙片还要吃吗？

: 王少为妇产科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

孕晚期仍然建议继续补充钙片。钙是胎儿骨骼和牙齿发育的重要矿物质，孕晚期胎儿对钙的需求量增加，母体也需要足够的钙来支持自身的健康和预防骨质疏松。适量的钙补充是非常必要的。

在孕晚期，钙的摄入量应根据医生的建议进行调整。一般来说，孕妇每天需要摄入1000毫克的钙。通过饮食摄入钙的同时，适量的钙片补充可以帮助满足这一需求。富含钙的食物包括奶制品、绿叶蔬菜、坚果和豆制品等。如果饮食中钙的摄入不足，钙片可以作为有效的补充方式。维生素D的摄入也很重要，它有助于钙的吸收，孕妇可以通过日晒或补充维生素D来提高钙的利用率。

在补充钙片时，孕妇应注意遵循医生的建议，避免过量摄入，以免引起便秘或其他不适。同时，选择适合自己的钙片类型，注意钙与其他矿物质的平衡，确保营养的全面性。如果有任何不适或疑虑，及时与医生沟通，进行个性化的调整和指导，以确保母婴的健康。