Q空腹喝纯牛奶好吗

女 28岁 2021-09-16

描述：

听说喝牛奶对身体有益处，所以我买了一些纯牛奶回来，平时喜欢空腹喝，想知道空腹喝纯牛奶好吗？

医生回答：

空腹喝纯牛奶不好。

纯牛奶营养价值比较高，含有丰富的蛋白质以及钙质也含有多种微量元素，平时适当喝些有益于身体健康，但是要避免在空腹状态下喝，因为空腹喝会将胃液稀释，不利于食物消化吸收，而且空腹时候会对胃肠道造成刺激，还可能会导致腹泻。

建议先吃完饭之后半小时左右再喝牛奶，相对来说会比较好，有利于消化吸收，也能避免营养流失。