四年前,我不想和别人交流和聊天。当我出去的时候,不问候我的同学和朋友,我总是喜欢用围巾把自己裹起来,戴上太阳镜。当有人打电话给我时,我会脸红、结巴并说不。我去看心理医生,说我有红脸膛恐惧症,这真的很烦人。
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红脸恐惧症,也称为脸红恐惧症,是指在人前脸红的倾向。恐惧红脸的人觉得生活实在太沉重太累了。这是一种叫做“红脸恐惧症”的心理疾病。治疗方法有:1 .如果你感到有点不安和脸红,停止思考,深呼吸,再次放松自己。完全放松后,重新想象刚才的失败。如果不安和脸红再次发生,停下来,一次又一次放松,直到卡片上的场景不会让你不安和脸红。2.继续下一个场景(下一张卡片),同样让你更加不安和脸红。注意,每次你进入下一张卡片的想象,你应该把它作为标准,当你想象上一张卡片时,你不再感到不安和脸红。否则,你不能进入下一阶段。
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