我平时比较喜欢吃腰果,可是最近这段时间我出现了便秘的症状,请问一下便秘可以吃腰果吗?
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便秘一般可以吃腰果,腰果中含的油脂是比较丰富的,而且还能够起到润滑肠道的作用,从而对于便秘能够起到改善的作用,但是尽量避免一次性吃得过多。
如果有便秘的情况,可以适当吃些新鲜的瓜果蔬菜,并且还要适当喝些温开水或者是蜂蜜水,能够促进排便。
日常还要养成良好的排便情况,并且还要控制好排便的时间,尽量避免长时间的蹲厕。
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