想要孩子,但是不知道怎么才能容易要到,所以请问如何提升精子的质量?
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保持身材,肥胖是健康的杀手,男人过度肥胖还会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。所以男人要有保持身材的信念,不一定要多瘦,但是一定不能过胖。忌烟酒,适当的锻炼,不要久坐,平时保持好个人卫生,尽量避免手淫,合理安排同房时间。忌桑拿,高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。放松心态,男性如果经常生活压力大,长期过度紧张,身体处在一种应急状态,由此产生的应激激素影响到下丘脑垂体睾丸性腺轴,可使精子数量明显下降。
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