Q孕前要做什么准备？

女 30岁 2019-03-24

描述：

最近打算生个小宝宝，算是和丈夫爱情的结晶，考虑到优生优育，想问下孕前要做什么准备？

: 何静妇科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

怀孕前要做好身体准备、精神准备、生活准备等多方面。改变不良生活方式，例如休息没有规律、吸烟、喝酒、喝咖啡等等，不能盲目应用药物。调整作息时间，保证充足睡眠，坚持锻炼身体，保持平和的心情。心理负担太重，反而可能事倍功半，要计算好受孕的最佳时机。孕前3个月，夫妻双方每天要均衡饮食，多吃水果蔬菜，补充充足的叶酸。学习相关的性知识与孕育知识。重视孕前检查。要注意饮食均衡，多吃青菜水果、适量吃各种肉类，同时注意戒烟戒酒。