Q怎样治好严重失眠

男 41岁 2020-03-25

描述：

我最近晚上总是睡不着觉，白天就打不起来精神，上班还走神，造成很大胆困扰，怎样治好严重失眠？

医生回答：

严重失眠可以通过吃药和平时的调理来改善，要多吃富含蛋白质和维生素的清淡食物，要多做注重心理锻炼的运动，提高神经的能量调节能力。注意生活规律，晚餐不宜过饱，睡前不喝茶和咖啡等刺激性饮料。选择合适的保健品也可以调节神经功能，有助于改善睡眠。