Q颈椎病适合做什么运动

2020-04-24
描述:

最近经常感到手脚发冷,有时会颈部疼得直不起来,检查一下是颈椎病,想知道颈椎病适合做什么运动?

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李世赞 骨科 去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院 三级甲等
医生回答:

颈椎病需要做一些颈椎康复锻炼,即保持颈部关节能量韧带处于活动状态,同时加强颈部肌肉的锻炼,即颈部靠在脑后的墙壁上或靠在物体上,这样颈部肌肉收缩4秒钟,然后停下来一次,一次做3套运动,坚持下去就会改善颈椎的疼痛感。

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