Q颈椎病适合做什么运动

女 48岁 2020-04-24

描述：

最近经常感到手脚发冷，有时会颈部疼得直不起来，检查一下是颈椎病，想知道颈椎病适合做什么运动？

医生回答：

颈椎病需要做一些颈椎康复锻炼，即保持颈部关节能量韧带处于活动状态，同时加强颈部肌肉的锻炼，即颈部靠在脑后的墙壁上或靠在物体上，这样颈部肌肉收缩4秒钟，然后停下来一次，一次做3套运动，坚持下去就会改善颈椎的疼痛感。