Q平时怎么预防感冒

男 2022-03-16

描述：

最近听说感冒特别严重，也不知道该怎么预防，非常的担心，所以我想要了解一下平时怎么预防感冒？

: 迟翔宇呼吸内科去问诊

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主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

平时可以通过以下几个方面预防感冒：
1.饮食方面，要保持良好的饮食习惯，要避免挑食和偏食，注意一日三餐的正常摄入，以免出现营养不良的现象。
2.运动方面，建议结合自身的实际情况体育锻炼，可以增强自身的免疫能力，能够有效预防感冒发烧等疾病出现。但是不要每次运动的时间过长，避免导致肌肉部位出现不适。
3.作息方面，要保持良好的作息习惯，不要长时间熬夜，更不要经常熬夜看手机，以免导致抵抗力下降。