Q夏季如何养生才好

女 28岁 2019-04-14

描述：

我一到夏季就没精神，浑身没劲，看到什么都不爱吃，整个人都跟病了一样，夏季如何养生才好？

: 张英泽中医科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

要注意养成规律的睡眠习惯以外，在夏日绵绵之时也可以选择进行适当的午睡，补充体力，而要从根本上改善这个困乏的情况，则是要补充一些微量元素，如钾，夏天流汗多，钾的流失比较多，要注意多补充才好。夏季养生最重要的就是脾胃的保养，一方面，夏季气温高，代谢比其他季节旺盛，说要需要吸收的营养自然比其他季节要多，其次，夏季冰冻食品吃的多，对脾胃伤害也是最大的。1作息有规律2、不要凉水冲脚　3、贪凉有道，别让寒气伤了你的肺气4、饮食合理，喝白开水更健康　5、选择适合自己的运动，循序渐进，持之以恒